ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИШИАСЕФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИШИАСЕ

MedTravel Лечение за рубежом » Вертебрология » Физические упражнения при ишиасе

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИШИАСЕ

При выраженных болях в ноге пациенту может потребоваться особый режим и отдых в течение 1-2 дней. Однако, более длительный отдых не рекомендуется, так как такое отсутствие активности может ухудшить боль при ишиасе.

Регулярные движения в ноге важны для правильного кровоснабжения пораженных структур, которые вызывают боль. Именно специальный комплекс упражнений может помочь уменьшить боль при ишиасе.

Занятия упражнениями на укрепление, растяжение и аэробика помогают быстрее уменьшить болевой синдром при обострении ишиаса.

Упражнения на укрепление

Многие упражнения могут помочь укрепить позвоночник и поддерживающие мышцы, связки и сухожилия. Большинство из этих упражнений ориентированы не только на спину, но и на мышцы живота, ягодицы и мышцы бедра. Укрепление этих мышц может помочь улучшить поддерживать позвоночник, что важно для устранения сдавления нервных корешков, а, следовательно, уменьшить боль в спине и ноге.

Упражнения на растяжение

Обычно назначаются с целью облегчения болевого синдрома при ишиасе. Растяжения при ишиасе направлены на мышцы, которые при недостатке гибкости и тугоподвижности приводят к болям. Растяжение подколенного сухожилия обычно является важной частью программы физиотерапии при ишиасе.

Занятия аэробикой

Некоторые аэробные занятия, такие как ходьба или плавание обычно входят в состав упражнений физиотерапии при ишиасе, так как аэробные упражнения улучшают кровообращение в организме, в том числе и в области пораженного нерва, что помогает снять воспаление и боль.

Специфические упражнения при ишиасе зависят от причины болей (например, грыжа поясничного межпозвонкового диска, спинальный стеноз), а также от некоторых других факторов, таких как уровень боли и общее состояние.

Разделы медицины

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИШИАСЕ

ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ИШИАСЕ

Информация