Поиск и подбор лечения в России и за рубежом

Введите заболевание, фамилию доктора, страну или название клиники

(495)502 53 50

MedTravel Лечение за рубежом » Маммология » Рак молочной железы и климакс » Борьба с приливами жара при климаксе


БОРЬБА С ПРИЛИВАМИ ЖАРА ПРИ КЛИМАКСЕ

Лучшим методом уменьшить проявления приливов жара является естественный метод.

Если Вы знаете, что служит для Вас поводом к появлению прилива жара, следует избегать этого. Обратите внимание на то, что Вы делаете или, что едите в то время, когда появился прилив жара или что Вы ощущаете.

Многие женщины отмечают, что причиной появления прилива была стрессовая ситуация. В таком случае настоятельно рекомендуется избегать таких ситуаций. Старайтесь планировать Ваш день наперед, чтобы попытаться избежать стресса, так как стресс может быть вызван каким-либо неожиданным поворотом событий.

Среди других «толчков» приливов жара можно выделить: алкоголь, кофеин, таблетки от похудения, пряная пища, горячая пища, горячий душ, сауны, теплая постель, жаркая температура в комнате, жаркая погода, курение.

Недавние исследования показали, что медикаментозная терапия приливов жара не всегда бывает эффективна. Прежде чем начать терапию эстрогеновыми препаратами, стоит вначале попробовать менее радикальные методы лечения. У женщин, перенесших рак молочной железы, препараты эстрогена могут быть небезопасными в плане рецидива опухоли.

Борьба с приливами жара

Старайтесь всегда носить с собой бутылочку с холодной (ледяной) водой. По возможности старайтесь находиться в помещении, где есть кондиционер или вентилятор, либо в хорошо проветриваемом помещении. Пользуйтесь веером.

Пользуйтесь только хлопчатобумажным постельным бельем. Попробуйте спать на большей по размеру кровати, если Вы спите с партнером. Перед сном принимайте прохладный душ.

Старайтесь носить одежду несколькими «слоями», так чтобы при необходимости можно было бы что-нибудь с себя снять. Не носите шерстяную одежду и одежду из синтетической ткани, а также будьте осторожны с шелком. Рекомендуется носить одежду из хлопка, льна или вискозы. Избегайте носить одежду с плотным тугим высоким воротником.

Можно также попробовать легкие обезболивающие, например, тайленол. Старайтесь заранее приходить на встречи, так что Вы сможете избежать спешки, а также занять более прохладное место.

Изменение образа жизни

Физические упражнения: повышение уровня физической активности (например, старайтесь не пользоваться лифтом, а ходить по лестницам) может уменьшить проявление приливов жара, а также других симптомов, связанных с менопаузой: бессонницы, утомляемости, перемен настроения, повышенного уровня холестерина, снижения либидо, состояния сердечной системы, костной и мышечной ткани. Кроме того, физические упражнения повышают уровень эндорфинов – «внутренних обезболивающих» организма человека.

Снижение стрессового воздействия и релаксация: конечно, при таком заболевании, как рак, избежать стресса бывает трудно. Для этого постарайтесь применить следующее: релаксационные упражнения, дыхательная гимнастика, медитация, расслабляющий массаж.

Изменение диеты: со временем диета с низким содержанием жиров может помочь снизить выраженность приливов жара. Однако в этом нельзя «перегибать палку» - слишком быстрое похудение может оказать, наоборот, негативное воздействие. Не стоит также считать, что натуральное – значит безопасное.

Витаминотерапия: некоторые пациентки отмечают, что прием витамина Е каждый день помогает справиться с приливами. Отметим, что с таким же успехом можно применять плацебо. Если витаминотерапия помогает Вам, то, конечно, пренебрегать этим не стоит, но следует не забывать о том, что нельзя принимать слишком большое количество витаминов, чтобы избежать гипервитаминоза. Кроме того, если витамины малоэффективны, то стоит принимать более действенные меры.

Лечение молочной железы в Москве: +7(495)544-85-64, + 7(495)517-66-26


(495) 50-253-50 - бесплатная консультация по клиникам и специалистам

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ



ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ

Фамилия И.О. (*):

Ваш E-mail (*):
Ваш телефон (*):

Предпочтения по стране лечения:
Стоимость лечения и обслуживания:

Описание проблемы:


* -поля, обязательные для заполнения.