MedTravel Лечение за рубежом » Гинекология » Предменструальный синдром - способы облегчить состояние
Предменструальный синдром - способы облегчить состояние
90% всех женщин страдают от проявлений предменструального синдрома
Временами почти каждая женщина испытывает неприятные ощущения, связанные с менструацией. Это могут быть болезненные ощущения в груди, подавленность, раздражительность, угри на лице (всего можно насчитать более 150 симптомов). Однако менее чем у 10% женщин эти симптомы сильно выражены.
Вот 20 самых распространенных симптомов и процент женщин, страдающих от них:
|
Существует много версий относительно причин развития предменструального синдрома. Среди них нарушения гормонального баланса, изменения функционирования центральной нервной системы; некоторые исследователи были склонны считать предменструальный синдром проявлением маниакально-депрессивного расстройства. Однако точно сказать, в чем причина не могут даже врачи. Как бы там ни было, данное состояние объективно существует и пик проявления предменструального синдрома приходится на возраст около 30 лет. Это может быть объяснено тем, что эти годы - годы сильного напряжения, когда женщина разрывается между мужем работой и детьми. Имеющиеся эмоциональные проблемы могут усиливаться предменструальным синдромом. Если вы страдаете предменструальным синдромом, ослабить его проявления вам может помочь диета с высоким содержанием углеводов и низким содержанием протеинов. Углеводы повышают содержание серотонина в тканях мозга, а серотонин повышает настроение и регулирует сон. Это, может быть, единственное содержащееся в мозгу вещество, на которое пища оказывает прямое воздействие. Белки следует ограничить, так как они также влияют на синтез серотонина.
|
Несомненно, наряду с вышеуказанными рекомендациями необходимо просто обеспечить себе полноценное регулярное питание с поступлением достаточного количества витаминов и минеральных веществ (фрукты и овощи в достаточном количестве).
Больше двигайтесь. Точно не установлено, почему физические упражнения помогают при предменструальном синдроме, но они на самом деле помогают. Многие специалисты считают, что дело в увеличении выработки эндорфинов, которые являются естественными опиатами, вырабатываемыми в организме, отсюда берется чувство удовлетворения, которое приходит после физических занятий.
Самоконтроль. Если симптомы предменструального синдрома выражены у вас сильно, то это может сказаться на ваших отношениях с другими людьми, играющими важную роль в вашей жизни. В таком случае очень важным является трезво, без эмоций, оценивать свое состояние, и делать поправку на него. Так если вы становитесь раздражительной во время приближения очередной менструации - старайтесь не реагировать на раздражающие вещи, избегайте ситуаций, в которых вы можете потерять контроль над собой. Поймите, что это время - не для серьезных разговоров с мужем и детьми, просто подождите несколько дней. Вашему мужу надо дать понять, что ваше недомогание - медицинская проблема, его можно лечить, проблема поддается контролю, она не связана с нарушением психики, не вызвана потворством своим настроениям, однако не стоит использовать предменструальный синдром как оправдание своего плохого настроения или для того, чтобы подчинить себе окружающих.
Акупрессура. Хороший эффект дает применение некоторых приемов восточного массажа. Восточный массаж - это один из видов рефлексотерапии, основанный на воздействии на активные точки. Необходимо сильно надавливать пальцем на указанные точки несколько раз, не вызывая при этом появления болевых ощущений.
Ароматерапия -это воздействие определенных запахов (эфирных масел) с целью изменения состояния организма и получения лечебного эффекта. При предменструальном синдроме следует принимать ежедневные ванны, добавляя в воду по две капли эфирных масел: ромашки, розмарина, лаванды и четыре капли эфирного масла лимона. Также можно перед сном капнуть несколько капель эфирных масел ромашки, лаванды, розы, жасмина на электрическую лампочку и включить ее. Лампочка должна быть небольшой мощности (20 Вт) так как при высокой температуре качество и действие аромата изменяется.
Если симптомы, описанные выше, выражены сильно, до такой степени, что мешают вам полноценно жить, вам необходимо обратиться к врачу.
Будет очень хорошо, если вы заведете дневник, в котором будете ежедневно регистрировать симптомы, не дающие вам нормально жить полноценной жизнью. В таком случае врачу будет легче определить, что у вас - действительно предменструальный синдром или за этими симптомами стоит другая проблема, связанная с вашим физическим или психоэмоциональным состоянием, которая усугубляется в предменструальном периоде.
(925) 50-253-50 - бесплатная консультация по клиникам и специалистам
- Болезненные менструации - альгоменорея
- Отсутствие менструации - аменорея
- Воспаление бартолиновой железы - бартолинит
- Гиперпролактинемия
- Избыточное оволосение
- Климакс - лечение
- Мастопатия -причины
- Мастопатия - лечение
- Поликистоз яичников - проявления, лечение
- Фибромиома матки - диагностика, лечение
- Эндометриоз - диагностика, лечение
- Эрозия шейки матки - диагностика, лечение
- Рак груди - симптомы
- Самообследование молочной железы
- Предменструальный синдром - способы облегчить состояние
- Беременность - диагностика
- Беременность - методы определения
- Первый триместр беременности
- Первый триместр беременности - советы специалиста
- Второй триместр беременности
- Второй триместр беременности - советы специалиста
- Третий триместр беременности
- Третий триместр беременности - советы специалиста
- Беременность - невынашивание
- Беременность - переношенная
- Беременность внематочная - причины, последствия
- Тазовое предлежание
- Резус-конфликт матери и плода
- Беременность - токсикоз
- Послеродовые заболевания
- Планирование семьи
- Контрацепция - методы
- Контрацепция - презерватив
- Контрацепция - диафрагмы
- Контрацепция - шеечные колпачки
- Контрацепция - контрацептивная губка
- Контрацепция - спермициды
- Контрацепция - ритмический метод
- Контрацепция - внутриматочная
- Контрацепция - гормональная
- Контрацепция - оральная
- Контрацепция - "мини-пили"
- Контрацепция - комбинированные эстроген-гестагенные препараты
- Контрацепция - инъекционный метод
- Контрацепция - подкожные импланты
- Контрацепция - хирургическая стерилизация
- Аборт
- Инфекционные и воспалительные женские заболевания
- Вульвит - диагностика, лечение
- Кольпит - диагностика, лечение
- Эндоцервицит - диагностика, лечение
- Эндометрит - диагностика, лечение
- Аднексит - диагностика, лечение
- Пельвиоперитонит - диагностика, лечение
- Параметрит - диагностика, лечение
- Гарднереллез - диагностика, лечение
- Генитальный герпес - диагностика, лечение
- Гонорея - диагностика, лечение
- Молочница - диагностика, лечение
- Трихомоноз - диагностика, лечение
- Хламидиоз - диагностика, лечение
- Бактериальный вагиноз - диагностика, лечение
- Ведение беременности и роды во Франции
- Ведение беременности и роды в Германии
- Бесплодие - введение
- Исследование яйцеклеток и эмбрионов
- Бесплодие - препараты для лечения
- Различные формы бесплодия
- Бесплодие - гистеросальпингография
- Бесплодие - ректальная температура
- Бесплодие - причины
- Бесплодие - лапароскопия
- Бесплодие - УЗИ малого таза
- Бесплодие - эндокринное
- Мужское бесплодие
- Мужское бесплодие - диагностика
- Мужское бесплодие - обследование
- Мужское бесплодие - спермограмма
- Мужское бесплодие - варикоцеле
- Мужское бесплодие - азооспермия
- Мужское бесплодие - иммунологическое
- Мужское бесплодие - ВРТ
- Лечение бесплодия
- Лечение бесплодия - трубного
- Лечение бесплодия - оперативная лапароскопия
- Лечение бесплодия - противовоспалительное
- Искусственное оплодотворение - методы
- Метод ЭКО(IVF)
- Метод ЭКО(IVF) - схема
- Метод ЭКО(IVF) - суррогатное материнство
- Метод ЭКО(IVF) - донорские эмбрионы
- Метод ЭКО(IVF) - техника замораживания
- Метод ЭКО(IVF) - осложнения
- Лечение бесплодия - Москва
- ЭКО(IVF) - обследование
- ЭКО(IVF) - этапы
- ЭКО(IVF) - результаты
- ЭКО(IVF) - специалисты
- ЭКО(IVF) - стоимость
- Лечение бесплодия - Израиль
- Миома матки
- Малые размеры миомы матки
- Большие размеры миомы матки
- Миомы матки – классификация миомы матки
- Миома матки межмышечная
- Миома субмукозная (подслизистая)
- Миома матки субсерозная (подбрюшинная)
- Миомы матки множественные
- Миома матки - причины возникновения миомы матки
- Симптомы миомы матки
- Миома матки - диагностика миомы матки
- Методы лечения миомы матки
- Гормонотерапия при миоме матки
- Гирудотерапия миомы матки
- Безоперационное лечение миомы матки
- Фитотерапия для лечения миомы матки
- Хирургическое вмешательство при лечении миомы матки
- Абдоминальная (открытая) миомэктомия
- Гистерорезектоскопия
- Лапароскопическая миомэктомия
- Субтотальная гистерэктомия при лечении миомы матки
- Экстирпация матки при лечении миомы
- Услуги суррогатной матери - в США
- Роды в США