ДИЕТА С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ ПРИ ИБС

MedTravel Лечение за рубежом » Кардиология » ИБС - коронарная болезнь » Диета с низким содержанием жиров при ИБС

Диета с низким содержанием жиров при ИБС

ИБС - лечение

ДИЕТА С НИЗКИМ СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРОВ ПРИ ИБС

Американская ассоциация по проблемам сердца считает, что количество потребленных калорий от жиров должно составлять менее 30% всех потребленных калорий в любом из приемов пищи.

Сбалансированное питание с низким содержанием жиров хорошо не только для людей с высоким уровнем холестерина, но и для всех остальных. Ежедневно старайтесь есть 6-8 порций хлеба, хлопьев или риса; 2-4 порции свежих фруктов; 3-5 порций свежих или мороженых овощей; 2-3 порции нежирного молока, йогурта или сыра и 2-3 порции нежирного мяса, птицы, рыбы или фасоли. Для готовки пользуйтесь оливковым маслом или маслом канола: они содержат монопредельные жиры, в которых более низкий уровень холестерина. Еженедельно съедайте 2 порции рыбы. Ешьте такую рыбу, как лосось, макрель, озерная форель, сельдь, сардины и длинноперый тунец. Во всех этих видах рыбы содержатся омега-3 жирные кислоты, которые понижают уровень определенных жиров в крови и предупреждают нерегулярное сердцебиение и образование сгустков крови, которые являются причиной сердечного приступа.

Исследования доказали, что алкоголь может помочь предотвратить ишемическую болезнь сердца, но ограничьтесь 1-2 порциями выпивки в день. Если будете пить больше, может повыситься кровяное давление, развиться расстройство сердечного ритма (аритмия), также можно напрямую повредить сердечную мышцу и печень. Отказ от фаст-фуда может быть не столь приятным, но со временем окажет благоприятный эффект на организм.

Начните день с цельнозернового хлеба или круп и фрукта.

На второй завтрак и обед также готовьте цельные зерна и злаки с овощами. Добавьте салат или овощи, если в качестве основного блюда у вас мясо. Листовой салат, паста, нут, фасоль и соевые продукты - все это поможет снизить уровень холестерина ЛНП.

На десерт съешьте порцию фруктов или нежирный йогурт. Максимально ограничьте количество сладкого и сахара.

Готовьте еду на оливковом масле или масле канола, в них много монопредельных жиров. Эти жиры уменьшают уровень ЛНП холестерина и уровень холестерина в целом.

Каждую неделю ешьте 1 или 2 порции рыбы или морепродуктов.

Ешьте орехи, в которых высокий уровень монопредельных жиров - фундук, миндаль, орех пекан, кешью, грецкий орех и австралийский орех. Эти орехи полезны для здоровья, но в них содержится большое количество жиров. Поэтому есть их стоит в малых количествах.

Готовьте еду с чесноком, он немного снижает уровень холестерина.

Алкоголь допустим, но в умеренных количествах. Чтобы поднять уровень хорошего холестерина (ЛВП), мужчинам рекомендуется пить не более 2 порций алкоголя в день, женщинам - не более 1. И все-таки, некоторым людям не стоит употреблять алкоголь. Это касается тех, у кого проблемы с почками или печенью, некоторые другие проблемы со здоровьем, проблемы с алкогольной зависимостью, или же тех, кто принимает определенные медикаменты. Если вы вообще не употребляете алкоголь, врачи могут посоветовать вам начать это делать, чтобы улучшить работу сердца. Если у вас есть вопросы о позитивном и негативном эффекте алкоголя, спросите у вашего врача.

Отказ от курения – ничего лучше для изменения состояния организма нельзя и придумать. Бросить курить может быть сложно, поэтому обратитесь за помощью к лечащему врачу. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма), курение сигар, жевание табака – все это одинаково опасно для вашего здоровья.

Гиподинамия и ИБС

Упражнения помогут снизить уровень кровяного давления, повысить уровень хорошего холестерина (ЛВП) и контролировать вес. Старайтесь заниматься хотя бы по 30 минут 3-5 раз в неделю. Простая быстрая ходьба может улучшить работу сердечно-сосудистой системы.

К упражнениям можно отнести пешие прогулки, плавание, езду на велосипеде, аэробику. Перед началом занятий посоветуйтесь с лечащим врачом.

Лишний вес и ИБС

Лишний вес означает дополнительную нагрузку на сердце и кровяные сосуды – повышается кровяное давление, часто может развиться диабет, уровень холестерина и триглицеридов скорее всего будет высоким, а уровень ЛВП низким. Диета с низким содержанием жиров и регулярные упражнения помогут снизить вес и сохранить его.

Увлечение диетами может быть небезопасным. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать придерживаться любой программы по снижению веса. Не стоит доверяться таблеткам, которые помогают сбросить вес. Некоторые медикаменты, применяемые для похудения – например, Fen-Phen – у некоторых вызвали серьезные проблемы со здоровьем и повреждения сердечного клапана.

Артериальная гипертензия и ИБС

Если у вас высокое кровяное давление, лечащий врач должен провести серьезный курс лечения. Правильное питание, низкое количество потребляемой соли, регулярные упражнения и снижение веса – ваши задачи первостепенной важности. Если лечащий врач выписывает вам лекарства, не забывайте их вовремя принимать.

Диабет и ИБС

Диабет вызывает закупорки и атеросклероз кровяных сосудов по всему телу, в том числе и в коронарных артериях. Контролирование диабета может значительно снизить риск заболевания ишемической болезнью сердца.

Прием виагры

Если вы собираетесь принимать сильденафил (виагру) для лечения эректильной дисфункции, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что для вас это будет безопасно. Если у вас уже есть значительное количество коронарных закупорок, после приема виагры может возникнуть стенокардия или сердечный приступ. Также вам придется избегать приема нитроглицерина в любой форме – таблетки, пластырь или спрей – в течение 48 часов после приема виагры. Сочетание виагры и нитроглицерина может понизить кровяное давление до уровня, опасного для жизни.

(925) 50-253-50 - бесплатная консультация по клиникам и специалистам

ОФОРМИТЬ ЗАЯВКУ на ЛЕЧЕНИЕ

Клапанный аппарат сердца

Круги кровообращения

Артериальная гипертония

Диагностика артериальной гипертонии

Осложнения артериальной гипертонии

Гипертонический криз - первая помощь

Лечение гипертонии без лекарств

Препараты для лечения гипертонии

Атеросклероз сосудов

Медикаментозное лечение атеросклероза